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遇到这些早孕反应怎么办

          

遇到这些早孕反应怎么办

        

       早?#26657;?#26089;期妊娠指怀孕的时间在怀孕13周末之前胚胎在此时会急剧改变发展约有半数妇女在停经6周左?#39029;?#29616;畏寒头晕流涎乏力嗜睡食欲缺乏厌恶油腻恶心晨起呕吐等症状称为早孕反应这种早孕反应在12周左右?#23381;?#28040;失


       许多女性在妊娠期间都会发生或多或少程度不同的妊娠反应并出?#20013;?#22810;诸多理性或生理性的常见症状其中大部分属于正常现象适当休息调节饮食后症状会减轻乃至小时面对痛苦的早孕反应如何消除或者缓解呢         

恶心呕吐吃不下


日常饮食可采用少食多餐的办法吃了吐吐了还要吃注意多吃一些对胎儿发育特别是胎儿大脑发育有益的食物如蛋鱼肉牛奶动物肝脏豆制品海带?#32422;?#34092;菜水果等以确保蛋白质维生素无机盐等各种营养素的充分摄入食物要清淡尽量?#24576;?#22826;?#23567;?#36807;于油腻或有特殊气味的食物饼干面包?#32422;?#33487;打饼等食物可降低孕吐的不?#39135;̶取?#21507;完点心后1个小时左右再喝水

有些准妈妈对特定食物的气味相当敏?#26657;?#19968;闻到便有想吐?#27597;?#35273;所以   对那些食物最好是敬而远之不要有所接触例如油烟油漆汽油味鱼腥味?#21462;?/span>

失眠


害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧是准妈妈失眠的常见原因准妈妈可以白天进行适当地锻炼睡前散散步听听音乐?#32570;?#29275;奶等学会调整?#30431;?#30496;切记不可滥用镇静剂和其它药物以免影响胎儿智力身体发育

每天晚上10点种左右用温热水侵泡双足促进入眠逐渐建立身体生物钟的正常节奏

四肢无力易疲倦


疲倦感的产生主要由于体内黄体酮增高而黄体酮恰恰有镇静的作用另外妊娠早期新陈代谢速度加快这样就可能感到疲惫有时甚至控制不住?#32422;海?#24819;要马上睡觉要少吃或?#24576;?#20912;冷和不易消化的食物适当减少运动量和工作量怀孕初期应该充?#20013;?#24687;多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状

胸口灼热


在妊娠早期出现胃灼?#21462;备校?#19968;般不需要治?#30130;?#21482;要饮食上注意少食多餐吃易消化?#27597;?#32420;维素食物少吃甜食及高脂肪食物并适当进行户外活动保持精神?#31995;?#36731;松愉快症状明显时?#32570;?#29275;奶或吃点食物则可使胃灼?#21462;?#24863;减轻或消失



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